Inkl. Steuern.
Ein 7-tägiger ayurvedischer Retreat für hormonelles und nervöses Systemgleichgewicht
Ein unterstützender Raum, um sich wieder mit dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu verbinden.
Das Female Balance Retreat ist ein sanftes, aber zutiefst nährendes ayurvedisches Programm für Frauen, die ihre hormonelle Gesundheit, ihren Menstruationszyklus und ihr Nervensystem besser verstehen und unterstützen möchten.
Anstatt Symptome isoliert zu behandeln, arbeitet dieser Retreat mit dem gesamten System von Körper, Geist und Rhythmus und bietet Raum zum Entschleunigen, Regulieren und Wiederverbinden.
Es ist besonders geeignet für Frauen, die hormonelle Veränderungen, Stress, Zyklusstörungen, emotionale Schwankungen oder ein allgemeines Gefühl des Ungleichgewichts erleben.
Die Absicht dieses Retreats
Bei diesem Retreat geht es darum, das Gleichgewicht wiederherzustellen, nicht das zu reparieren, was kaputt ist.
Die Absicht ist es:
- hormonelle Regulation auf natürliche Weise zu unterstützen
- das Nervensystem zu beruhigen und zu stabilisieren
- die zyklische Wahrnehmung wiederherzustellen
- stressbedingtes Ungleichgewicht zu reduzieren
- ein tieferes Verständnis des weiblichen Körpers zu kultivieren
Ayurveda betrachtet die Gesundheit von Frauen als von Natur aus zyklisch, sensibel und intelligent. Dieser Retreat würdigt diese Perspektive – ohne Druck, Urteil oder Leistungszwang.
Nahrung für das hormonelle Gleichgewicht
Die Speisen während des Female Balance Retreats sind warm, nahrhaft und hormonausgleichend, konzipiert, um den Blutzucker zu stabilisieren, die Verdauung zu unterstützen und das Nervensystem zu beruhigen.
Die Mahlzeiten können beinhalten:
- wärmende, erdende vegetarische Gerichte
- mild gewürzte ayurvedische Mahlzeiten
- nahrhafte Suppen und Eintöpfe
- Kräutertees, die zur Unterstützung des Gleichgewichts ausgewählt wurden
Der Fokus liegt auf Aufbau und Stabilisierung, nicht auf Entgiftung oder Einschränkung.
Ayurvedische Behandlungen
Täglich 60-minütige Behandlungen werden individuell angepasst und ausgewählt, um das hormonelle Gleichgewicht und die Regulation des Nervensystems zu unterstützen.
Diese können beinhalten:
- Abhyanga – nährende Ganzkörperölmassage
- Shirodhara – sanfter Ölfluss zur Beruhigung von Geist und Nervensystem
- unterstützende Kopf-, Nacken- und Bauchbehandlungen
Ruhe nach den Behandlungen ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses, der es dem Körper ermöglicht, sich tief zu integrieren.
Bewegung, Yoga & Körperwahrnehmung
Die Bewegung während des Retreats ist sanft, intuitiv und unterstützend für den weiblichen Körper.
Praktiken können beinhalten:
- sanftes Yoga, angepasst an hormonelle Bedürfnisse
- Becken- und Gebärmutter-Wahrnehmungspraktiken
- Atemübungen zur Regulation des Nervensystems
- Restorative und Yin-Stil-Sitzungen
Es wird kein Wert auf Leistung oder Flexibilität gelegt, sondern nur auf das Hineinhören.
Wissen & Verständnis
Kurze, zugängliche Sitzungen geben Einblicke in:
- hormonelle Zyklen (ayurvedische & moderne Perspektiven)
- die Verbindung zwischen Stress und Hormonen
- die Rolle von Routine, Ruhe und Ernährung
- einfache Praktiken zum Mitnehmen nach Hause
Informationen werden auf eine nicht-klinische, ermutigende Weise geteilt, die das Verständnis fördert, anstatt zu überfordern.
Tagesrhythmus (Übersicht)
Jeder Tag folgt einem ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus:
- Morgen: sanfte Bewegung, Atem, Erdung
- Später Vormittag: Ayurvedische Behandlungen
- Mittag: nährende Hauptmahlzeit
- Nachmittag: Ruhe, Reflexion, Zeit in der Natur
- Später Nachmittag: kurze Bildungs- oder Reflexionssitzung
- Abend: beruhigende Praxis und frühe Ruhe
Beständigkeit und Rhythmus sind zentral für die hormonelle Regulation.
Für wen ist dieser Retreat gedacht?
✔️ Frauen im Alter von ca. 30–55 Jahren
✔️ Personen, die hormonelles Ungleichgewicht, Stress oder Zyklusveränderungen erleben
✔️ Frauen, die ein tieferes Verständnis ihres Körpers suchen
✔️ Personen, die einen ruhigen, unterstützenden, vorurteilsfreien Raum wünschen
❌ Nicht als medizinische Behandlung oder Fruchtbarkeitsprogramm konzipiert
❌ Nicht geeignet für akute oder schwere medizinische Erkrankungen
Eine kurze Klärung vor dem Retreat stellt sicher, dass der Retreat für jede Teilnehmerin geeignet ist.
Atmosphäre & Umgebung
- Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
- Ruhige, naturnahe Umgebung
- Ein sicherer, respektvoller Raum nur für Frauen
- Sanfte Struktur mit viel Ruhe
Dieser Retreat wird mit Sorgfalt, Privatsphäre und Sensibilität durchgeführt.
Dauer & Logistik
- Dauer: 7 Tage / 6 Nächte
- Anreise: Tag 1 am Nachmittag
- Abreise: Tag 7 am Morgen
- Ort: Shesha Ayurveda Retreat Center, Gozo
Im Wesentlichen
Das Female Balance Retreat ist eine Einladung, innezuhalten und zuzuhören.
Indem sie den Körper nähren, das Nervensystem beruhigen und natürliche Rhythmen ehren, entdecken viele Frauen ein Gefühl von Beständigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen wieder.
Hier geht es nicht um Kontrolle —
es geht um Unterstützung, Verständnis und Gleichgewicht.
