1 3

Shesha veda

7-tägiges Menopause-Reset-Retreat

7-tägiges Menopause-Reset-Retreat

€1.475,00 EUR
€1.475,00 EUR
Sale Ausverkauft
Inkl. Steuern.
Die Wechseljahre bewusst, mit Ruhe und Ausgeglichenheit meistern

Die Menopause ist kein Problem, das gelöst werden muss – sie ist ein Übergang, der Unterstützung benötigt.

Das Menopause Reset Retreat ist ein 7-tägiges Ayurveda-Programm für Frauen mittleren Alters, die die mit den Wechseljahren verbundenen körperlichen, emotionalen oder energetischen Veränderungen erleben.

Anstatt die Menopause als Mangel oder Verfall zu betrachten, bietet dieser Rückzugsort einen ruhigen, geerdeten und respektvollen Raum, um Körper und Nervensystem bei diesem natürlichen Lebensübergang zu unterstützen.

Im Mittelpunkt stehen Regulierung, Ruhe und Verständnis, nicht die Unterdrückung von Symptomen oder eine erzwungene Transformation.

Die Intention dieses Retreats

Die Menopause stellt einen tiefgreifenden Wandel dar – hormonell, neurologisch und emotional.

Im Ayurveda wird diese Phase als eine Zeit der Entschleunigung, Erdung und tieferen Stärkung betrachtet.
Ziel dieser Exerzitien ist es:
  • Unterstützung der Regulierung des Nervensystems
  • Schlaf und Erholung verbessern
  • innere Hitze, Unruhe und Erschöpfung reduzieren
  • Energie und Stimmung stabilisieren
  • Während des Übergangs Verständnis und Selbstvertrauen fördern
Ziel dieses Retreats ist nicht die „Wiederherstellung der Jugend“, sondern die Stärkung, Klarheit und Stabilität in der nächsten Lebensphase.

Ernährung für ein ausgeglichenes Leben in der Lebensmitte

Die Verpflegung während des Menopause Reset Retreats ist wärmend, erdend und stabilisierend und soll die Verdauung, den Schlaf und das emotionale Gleichgewicht unterstützen.

Die Mahlzeiten sind:
  • frisch zubereitet
  • pflanzlich und nahrhaft
  • warm und leicht verdaulich
  • unterstützt die Blutzuckerstabilität
Kühlende oder übermäßig anregende Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie Symptome wie Hitzewallungen, Unruhe oder Schlafstörungen verschlimmern können.

Der Schwerpunkt liegt auf regelmäßiger Ernährung, nicht auf Entgiftung oder Fasten.


Ayurvedische Behandlungen

Tägliche ayurvedische Behandlungen werden so angepasst, dass sie die spezifischen Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren und der Perimenopause unterstützen.
Dies kann Folgendes umfassen:
  • Abhyanga – Erdende Ganzkörper-Ölmassage
  • Shirodhara – beruhigender Ölfluss zur Regulierung des Nervensystems
  • unterstützende Behandlungen für Kopf, Nacken und Bauch
Die Ruhe nach den Behandlungen ist ein wesentlicher Bestandteil des therapeutischen Prozesses und ermöglicht es dem Körper, sich zu integrieren und tief zur Ruhe zu kommen.

Bewegung, Yoga & Unterstützung des Nervensystems

Die Bewegungen während des Retreats sind sanft, stabilisierend und auf die Physiologie der Lebensmitte abgestimmt.

Zu den Praktiken können gehören:
  • Restoratives und Yin-Yoga
  • sanfte Kraft und Mobilität
  • Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • Praktiken zur Unterstützung von Schlaf und Entspannung
Es gibt keinen Leistungsdruck, keine Anstrengung, sich nicht zu verausgaben oder sich nicht durchzubeißen.
Der Fokus liegt auf Unterstützung, nicht auf Anstrengung.


Die Wechseljahre verstehen

Kurze, leicht verständliche Sitzungen bieten Einblicke in:
  • Die Menopause aus ayurvedischer und moderner Sicht
  • die Rolle des Nervensystems bei Symptomen wie Hitzewallungen und Schlaflosigkeit
  • Der Zusammenhang zwischen Stress, Hormonen und Schlaf
  • Praktische Lifestyle-Tools zum Mitnehmen
Informationen werden auf eine bodenständige und befähigende Weise vermittelt – ohne Medizinisierung oder Überforderung.


Tagesrhythmus (Überblick)

Jeder Tag folgt einem ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus:
  • Morgens: Sanfte Bewegung, Atmung, Erdung
  • Später Vormittag: Ayurveda-Behandlungen
  • Mittag: nahrhafte Hauptmahlzeit
  • Nachmittag: Ruhe, Besinnung, Zeit in der Natur
  • Später Nachmittag: kurze Bildungs- oder Reflexionssitzung
  • Abend: Entspannungsübungen und frühe Ruhepause
Konstanz und Rhythmus sind von zentraler Bedeutung für die Wiederherstellung des Gleichgewichts während der Menopause.


Für wen ist dieses Retreat geeignet?

✔️ Frauen ab ca. 45 Jahren
✔️ Frauen in der Perimenopause oder Menopause
✔️ Frauen, die mit Schlafstörungen, Müdigkeit oder emotionalen Schwankungen zu kämpfen haben
✔️ Für alle, die einen ruhigen und respektvollen Umgang mit der Gesundheit in der Lebensmitte suchen
❌ Kein medizinisches Behandlungsprogramm oder Hormonersatzprogramm
❌ Nicht geeignet für akute oder schwere Erkrankungen

Eine kurze Vorbesprechung vor dem Retreat stellt sicher, dass das Retreat für jeden Teilnehmer geeignet ist.

Atmosphäre & Umgebung

  • Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
  • Ruhige, naturnahe Umgebung
  • Ein unterstützendes Umfeld nur für Frauen
  • Klare Struktur mit großzügigem Rest
Dieser Rückzugsort wird mit Feingefühl, Diskretion und Sorgfalt gestaltet.


Dauer & Praktische Informationen

  • Dauer: 7 Tage / 6 Nächte
  • Ankunft: Tag 1 am Nachmittag
  • Abreise: Tag 7 am Morgen
  • Ort: Shesha Ayurveda Retreat Center, Gozo

Im Wesentlichen

Das Menopause Reset Retreat bietet eine Pause – nicht um Veränderungen aufzuhalten, sondern um sie mit Bewusstsein und Unterstützung zu durchlaufen.
Durch die Beruhigung des Nervensystems, die Stärkung des Körpers und die Wiederherstellung des natürlichen Rhythmus fühlen sich viele Frauen in dieser neuen Lebensphase geerdeter, ausgeglichener und selbstbewusster.
Hier geht es nicht darum, die Wechseljahre zu heilen.
Es geht darum, dem mit Sorgfalt, Verständnis und Stärke zu begegnen.
Vollständige Details anzeigen